Hallo ihr lieben,
Wie kommt ihr durch den lockdown? Seit ihr im Home Office, oder müsst Ihr wie ich arbeiten und auch noch die Kinder unterrichten? Also meine Belastungsgrenze ist so ziemlich ausgereizt!
Deswegen gibt es auch Bohnen Eintopf! Eintöpfe sind absolutes Seelenfutter für mich. Außerdem kochen Sie fast von alleine und wenn man sie wieder aufwärmt schmecken Sie noch besser. Also sozusagen Meal prep nur in altmodisch.
Zutaten für 6 Portionen
500g weiße Bohnen getrocknet 12 Stunden eingeweicht
500g Suppen Gemüse gewürfelt ( Karotten, Knollen Sellerie, Lauch)
2 Zwiebeln gewürfelt
1kg Schweinebauch mit Knochen
100g Speck Würfel
500g Kartoffeln gewürfelt
1,5 Liter Wasser
500g Tomaten Püree
3 Tomaten gewürfelt
2 Paprika gewürfelt, ich habe rote Paprika gewürfelt aber natürlich gehen auch andere Farben
4 Zehen Knoblauch gewürfelt
1El Thymian abgezupft oder getrocknet ( frisch schmeckt besser 😉)
1 Lorbeer Blatt
3El Salz
Chili Pulver nach Bedarf ca. 0,5Tl
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1El Zucker
1Tl Paprika Pulver geräuchert
1 Hand Petersilie gehackt
Zubereitung
Am Abend davor die Bohnen einweichen. Am nächsten Tag, die Bohnen abgießen, das Fleisch von allen Seiten in einem großen Topf anbraten, gewürfeltes Gemüse, Zwiebeln, Knoblauch und Speck Würfel dazugeben und kurz mit anschwitzen. Mit den Tomatenpürre und Wasser ablöschen und die Bohnen dazugeben. Jetzt noch die Kräuter und Kartoffeln dazugeben und das ganze für 90 Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit die Paprika und die Tomaten schneiden. Ganz am Ende der Kochzeit die Tomaten, Paprika und die Petersilie dazugeben und mit den Gewürzen abschmecken.
Viel Spaß beim nachmachen, liebe Grüße Steffi 😘
Steffissoulkitchen 