himmlischer Chinakohl/Erdnuss/Ingwer Salat

Hallo ihr lieben,

Lange hatte ich keine Zeit zum Schreiben, total viel Arbeit und kranke Kollegen…… aber jetzt geht es wieder los.

Heute grillen wir, passend zum tollen Wetter. Und da ich mal wieder versuche mich zu reduzieren gibt es einen leckeren Salat dazu und kein Brot.

Zutaten für das Dressing

Saft von zwei Limetten

3 kaffier Limetten Blätter

1TL Salz

1El geröstetes Sesamöl

3 Zehen Knoblauch gehackt

3El Ingwer gehackt

3El Rapsöl

1El Sojasauce

2El Honig

2El Reisessig

3El Erdnuss Butter

1/2 Chili Schote gehackt

1 Bund Koriander oder Blatt Petersilie gehackt

Zutaten für den Salat

1 Kopf Chinakohl fein geschnittenen

1/2 Salat Gurke geschnitten

1 Karotte geraspelt

1/2 Paprika rot in streifen geschnitten

1/2 Paprika gelb in streifen geschnitten

1 Hand voll Erdnüsse geröstet

Zubereitung

Alle Zutaten für des Dressing bis auf den Koriander zusammen Mixen Koriander zugeben und die restlichen Zutaten dazugeben. Abschmecken nicht vergessen und sofort genießen 😊

Schokoladen Erdnuss Kekse Low Carb

Hallo ihr lieben,

Heute gibt es Nervennahrung für die nächsten Tage, eine Grippe macht sich langsam breit……

Krank sein ohne Süßigkeiten geht gar nicht!!!

Ich Kekse sind total schnell gemacht und total lecker. Außerdem werden sie knusprig nach dem auskühlen.

Zutaten

120g Mandeln gemahlen

130g Erdnuss Butter

60g Xucker

30g Streusüsse mit Stevia

40g Schokolade 84% Kakao Anteil gehackt

1TL Natron

Eine Prise Salz

Etwas Vanille Paste

Zubereitung

Alle Zutaten zügig verkneten und bei 160 grad Celsius für ca. 10 Minuten backen. Die fertige Kekse auskühlen lassen und mit etwas geschmolzener Schokolade verzieren.

Viel Spaß beim backen 😘

Geröstete Süßkartoffel Erdnuss/Orange

Süßkartoffeln sind irgendwie nicht immer mein Favorit. Irgendwie hat sich dann aber doch eine in meine Küche verirrt. Erst hatte ich im Kopf eine Art Hummus daraus zu basteln, was genau auf dem Weg schief gegangen ist weiß ich auch nicht.

Zutaten

400g Süßkartoffel geschält und gewürfelt

Etwas Rapsöl zu braten

2 Zehen Knoblauch

1 rote Chili Schote

1TL Salz

1/2Tl ras El Hanout

Schale einer 1/2 Orangen

Saft einer ganzen Orange

1 kleine Zwiebeln rot in feine Würfel geschnitten

1/2 Bund Blatt Petersilie

60g Erdnüsse gerötet und gesalzen

Ein wenig Ingwer frisch gerieben

Zubereitung

Süßkartoffeln anbraten und kurz bevor sie weich sind Knoblauch, Gewürze und Chili zugeben und mit braten. Orangen Schale dazu reiben und danach die Orange in die Pfanne auspressen.

Wenn die Kartoffel Stücke gar sind im Mixer mit den Erdnüssen kurz Mixen damit noch ein kleiner crunch von den Erdnüssen zu merken ist. Jetzt die rohe rote Zwiebel und die Petersilie dazugeben und sofort genießen! Ein super einfaches Gericht fleischlos und umwerfend lecker! Das ist Soul Kitchen für mich!